【減量生活96日目】体重60.3
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【減量生活95日目】体重60.3
5:50 ウォーキング。暑いよ。
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7:00 朝食
12:30 昼食
15:00 おやつ
17:00 おやつ
20:30 夕食
ヨーグルト
鶏胸肉130g
野菜
減量継続。
【減量生活93日目】体重59.9 ショック！田舎唯一のジムが…
最近、力が入らないので今日はチートデイ。
というか、週1で好きなもの食べてます。
チートとは身体を騙すってこと。減量中に
脂肪が減っていくことで、脳が『このまま死んでしまうのでは？』と勘違いして脂肪燃焼を省エネモードに。そこで『チートデイ』。炭水化物をいっぱい食べることで、脳が騙されカロリー消費が進むらしい。ということで、今日の食べたものなど。
5:45 ウォーキング。ハチ注意でございます。この時間帯はまだ涼しい。
6:20
バナナ2本
ブラックコーヒー
7:30
ジム行ったら…
ええ！！？まじかっ！
人口6千人の小さな町の唯一のジムなのに(TT)マシンも何もないけど愛着がありました。どうすんだこれから(+_+)
10:00
バナナ
11:00 （写真がヨコ）
餅50g×4個
鶏胸肉180g
オクラ
12:30
メロン!
13:00
ピザ
14:00
ホットケーキ、まんじゅう
17:30
ヨーグルト
19:00
今日は家族と同じメニュー。
お腹が満たされました。
【減量生活91日目】体重60.4
4月20日から減量中。メタボの腹まわり改善したい。
【減量生活91日目】
朝5：50起床。
日課のウォーキング35分
7:15 朝食 写真わすれた(+_+)
- たまご4個
- 納豆
- ご飯140g
- オリーブオイル5g
- オクラ
12:30 昼食
- 鶏胸肉
- ブロッコリー
15：00 おやつ
- 鶏胸肉
- ブラックコーヒー
17:30 おやつ
- プロテイン40g
- おにぎり100g
19:00 肩トレ
- bcaa
20:00夕食
- 鶏胸肉
- サラダ
- ヨーグルト150g等
こんな感じですごしてます。鶏胸肉は1日360g。朝はビタミンD飲んでます。
細いのに大食いのせいで、4月の時点で腹周りが87センチありました。昨年12月の健診でGPTが46 LDLも131とか(ToT) 米食べ過ぎるから？豆大福好きだから？はぁ↷
うっすら腹筋か？
はじめまして！
初投稿！
ブログ初めてで使い方分からないけど、よろしくお願いします。
どんなひと？
おとこ、1977生、こやじです。最近は体力のなさを痛感し、筋トレと食事管理に目覚めました！26歳で禁煙。禁煙当時からジョギングを朝8年続けた。月間距離250キロ。腰痛になり萎えてやめてしまう。綺麗な海が好きでサーフィンを何年もやっていました。月10回位は行ってたかな。これまた、転職→仕事の立ち上げでサーフィンどころでなくなり、海から遠のいてしまう(ToT) こうやって書いてみると中途半端だな…
小学校時代は野球少年。毎日練習やってない弱小チーム。なぜかピッチャー（笑）しかもキャプテン（笑）責任重大で神経性胃炎になった（笑）町の陸上大会でソフトボール投げ一位！人生で輝きを放っていたかも^_^ 今じゃ体罰だよってくらい先生に絞られた時期でもありました。
中学、高校バスケ部。スラムダンク、マイケルジョーダン全盛期（分からないかな）。
頑張ったおかげかレギュラー。中学時代、友だちと悪ふざけ&おイタで警察にご厄介になったことも（笑）
40過ぎて、健康、筋肉など興味持ちはじめています。感じた事など気ままに綴っていきます。お付き合いくださいませ。
