今日は筋トレ頑張ったので、炭水化物いつもの倍以上取りました。 バナナ280g ご飯300g オートミール30g パスタ100g オリゴ糖15gなど オリゴ糖はお腹の調子良くなりますよ。 [トクホ] フラクトオリゴ糖 700g 出版社/メーカー: 日本オリゴ メディア: 食品&飲料…

5:50 ウォーキング。暑いよ。 女性用HMB「B.B.B」初回は送料の500円のみ！安心の30日間全額返金保証付き！ 7:00 朝食 12:30 昼食 15:00 おやつ 17:00 おやつ 20:30 夕食 ヨーグルト 鶏胸肉130g 野菜 減量継続。