【減量生活96日目】体重60.3

今日は筋トレ頑張ったので、炭水化物いつもの倍以上取りました。

バナナ280g  ご飯300g オートミール30g

パスタ100g　オリゴ糖15gなど

オリゴ糖はお腹の調子良くなりますよ。

[トクホ] フラクトオリゴ糖 700g

鶏胸肉の皮は取って下処理。1週間分、約2キロ。ビニール袋に小分けにして冷凍しとくと楽。重曹が柔らかくするポイントです！

【第3類医薬品】日本薬局方 炭酸水素ナトリウム 500g