6:00 ウォーキング。今日は曇ってて嬉しい。比較的歩きやすい。 7:00 朝食 たまご4個 トマト入り 納豆 なめこ オクラ ご飯140g 12:00 昼食 胸肉（130g）が隠れ、森みたい。 15:00 おやつ 鶏胸肉130g 17:30 おやつ ご飯100g プロテイン40g 20:00 夕食 鶏胸肉1…