【減量生活91日目】体重60.4
4月20日から減量中。メタボの腹まわり改善したい。
【減量生活91日目】
朝5:50起床。
日課のウォーキング35分
7:15 朝食 写真わすれた(+_+)
- たまご4個
- 納豆
- ご飯140g
- オリーブオイル5g
- オクラ
12:30 昼食
- 鶏胸肉
- ブロッコリー
15:00 おやつ
- 鶏胸肉
- ブラックコーヒー
17:30 おやつ
- プロテイン40g
- おにぎり100g
19:00 肩トレ
- bcaa
20:00夕食
- 鶏胸肉
- サラダ
- ヨーグルト150g等
こんな感じですごしてます。鶏胸肉は1日360g。朝はビタミンD飲んでます。
細いのに大食いのせいで、4月の時点で腹周りが87センチありました。昨年12月の健診でGPTが46 LDLも131とか(ToT) 米食べ過ぎるから?豆大福好きだから?はぁ↷
うっすら腹筋か?