かそりびと

【減量生活91日目】体重60.4

4月20日から減量中。メタボの腹まわり改善したい。

【減量生活91日目】

朝5:50起床。

日課のウォーキング35分

 

7:15 朝食 写真わすれた(+_+)

  • たまご4個
  • 納豆
  • ご飯140g
  • オリーブオイル5g
  • オクラ 

 

12:30 昼食


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15:00 おやつ


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  • 鶏胸肉
  • ブラックコーヒー

 

17:30 おやつ


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19:00 肩トレ


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  • bcaa

 

20:00夕食


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  • 鶏胸肉
  • サラダ
  • ヨーグルト150g等

 

 

こんな感じですごしてます。鶏胸肉は1日360g。朝はビタミンD飲んでます。

細いのに大食いのせいで、4月の時点で腹周りが87センチありました。昨年12月の健診でGPTが46 LDLも131とか(ToT) 米食べ過ぎるから?豆大福好きだから?はぁ↷


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うっすら腹筋か?