私がウォーキングする理由はダイエット目的じゃない!【減量生活98日目】体重60.2
6:00 ウォーキング。涼しい!!
川沿い歩いています。ダイエット目的ではありません。
- 長時間のウォーキングは、短時間の激しい運動よりも中性脂肪・コレステロールなどの数値を改善する(2013年,1)
- 肥満の若者にウォーキングを実践してもらったところ、砂糖と果糖を食べさせまくったにも関わらず代謝の反応は改善した(2014年,2)
- 食後30分のウォーキングで、糖尿病患者の血糖値が改善した(2014年,3)
- 1日30分のウォーキングで、全身の炎症レベルが下がった(2014年,4)
- 26件のデータを統計処理したところ、ウォーキングで慢性痛がやわらぐことがわかった(2014年,5)
などなど。歩くだけでも十分に炎症や代謝が改善することがわかっております。https://yuchrszk.blogspot.com
実際私の体感としては、慢性的な腰痛持ちですが早歩きをしている時は痛みが全くと言っていいほど出ません。
尊敬するパレオさん参考にしています。
本日のPFCバランス。
皆さんお付き合いありがとうございました!
