6:00 ウォーキング。涼しい!! 川沿い歩いています。ダイエット目的ではありません。 長時間のウォーキングは、短時間の激しい運動よりも中性脂肪・コレステロールなどの数値を改善する(2013年,1) 肥満の若者にウォーキングを実践してもらったところ、砂糖と…